Optimum Nutrition: креатин моногидрат

Удобная банка и количество капсул. Хватает надолго. Optimum Nutrition всегда делает хорошие продукты.

Прошло чуть больше месяца как я начал принимать "креатин". Я не стал как написано в описание и в других источниках четыре дня насыщать мышцы, по 4 порции в течение 5 дней. Т.к. ко всему этому я отношусь с опаской, кто бы, что не говорил, но "но с дуру можно и *** сломать". Да и посещение тренажерки наводит на определенные мысли, смотришь как многие в течение тренировки в себя поглощают много разной добавки, хотят при этом всё и сразу, это уже не оздоровление, а вред организму, это моё мнение конечно и не более.

Итак, принимал, я его исключительно только после тренировки - сразу, это когда 4, когда 3 раза в неделю, разовая доза - чайная ложка с небольшой горкой, на данный момент в в банке (300гр.) осталось ровно половина. Теперь на месяц с креатином завязываю)) Спросите, что с результатом ?! Он есть, но это наверное не заслуги креатина, а именно этот период совпал с тем, что я стал заниматься по специализированной тренировке А. Назаренко (видео гуляет по Вк). При том, что я всю жизнь, мне почти уже 37 не чем не занимался. По окончанию креатину, дополню отзыв ))

Работает, принимал 2 месяца с загрузкой по 5гр пять раз в день в течении пяти дней и после фаза поддержания 5гр каждый день.... Вешу 59 кг , жим 95 кг... Сделал передышку 1 месяц, силовые упали до 85 кг....

Пока сказать уверенно не могу, работает он или нет. По окончанию курса дополню обзор. Единственное, что разочеровало, то что плохо растворяется вводе, хотя если брать тот же Про гейнер(ОN), что был у меня ранее там действительно хватало ложкой размешать в стакане. А тут в шейкере взбиваешь и не особо растворяется.

Годный креатин, брал себе, работает, но дороговат... Масса с него поперла! Лично для себя не вижу смысла брать креатин объемом меньше чем 0,5 кг.
Минусы: дорогой, и не достаточно микронизированный (есть производители которые лучше измельчают).
Плюсы: безусловно работает! Много вариантов разного объема (можно взять попробовать самый маленький(хотя что его пробовать, он безвкусный)).