Это «самая мягкая» модель в ассортименте RumbleRoller, но он агрессивнее, чем массажные ролики других брендов. Большой ролл предназначен для использования в одном месте – дома или в фитнес-клубе. Его длина позволяет за раз прокатывать самую широкую часть спины или обе ноги. С компактным роллом вам придется прокатывать каждую ногу отдельно и тратить немного больше времени на тренировку.
Обычные пенные ролики сдавливают мягкие ткани
Физиотерапевты, тренеры и спортсмены используют пенные роллы, чтобы облегчить мышечную боль и напряженность (часто называемые «спайками», «узлами» или «триггерными точками»). Но обычные роллы имеют гладкую поверхность, которая еще больше сжимает мягкие ткани. Прокатка на них улучшает кровоток и гибкость ткани, но этот эффект ограничен и относительно поверхностен, пока вы не проводите много времени на ролле.
RumbleRoller воздействует на мягкие ткани, как массажист
RumbleRoller был создан, чтобы сделать мышечную терапию эффективнее. Поверхность RumbleRoller имеет специальные твердые, но гибкие выступы — прямо как пальцы массажиста.
Когда вы прокатываетесь на RumbleRoller, выступы постоянно массируют конторы вашего тела, осторожно растягивая мягкие ткани (мышцы и фасции) в разнообразных направлениях. Это действие «снимает» триггерные точки, помогает восстановить гибкость и дает быстрое облегчение обычных видов мышечной боли. Выступы RumbleRoller жестче, чем мягкие ткани, намного мягче костей, поэтому они отклоняются при встрече с позвоночником или другими костными образованиями.
Вы легко можете контролировать меру давления, с которой выступы ролла воздействуют на ваше тело. Выступы расположены близко друг к другу (< 5 см), поэтому сразу несколько выступов будут одновременно контактировать с телом во время большинства упражнений. Однако небольшим сдвигом тела вы можете уменьшить зону контакта с RumbleRoller, что увеличивает давление и дает глубокое, проникающее воздействие.
- Имитирует движения опытного массажиста
- Антибактериальное покрытие
- Разнообразьте ваши занятия
Массажное действие RumbleRoller может быть увеличено путем изменения движения с паттерна «вперед/назад» (прокатка) на паттерн «сбоку/набок» (покачивание). Выступы RumbleRoller имеют ассиметричную форму, они легче гнутся в определенном направлении. Во время прокатки выступы гнутся легко и создают «раскатывающий» эффект. Однако, если вы покачиваетесь из стороны в сторону по направлению к концам RumbleRoller, к выступам прикладывается сила, заставляющая их гнуться в направлении, в котором они спроектированы быть жестче. Это создает глубокое «проникающее» давление.
Техника покачивания практически удваивает способы применения ролла. Это особенно эффективно для проникновения в плотные ткани, такие как икры, также как трудно прокатываемые области, такие как широчайшие и даже шея.